ЙОГА В ГАМАКАХ
Антигравитационная йога — это вид фитнеса и расслабляющей практики, выполняемый в специальных тканевых гамаках, подвешенных к потолку. Тренировка сочетает элементы традиционной йоги, пилатеса, акробатики и растяжки. Использование гамаков позволяет прорабатывать мышцы без нагрузки на позвоночник и суставы.
«Йога в гамаках» появилась в 1990-х годах в США благодаря танцору и хореографу Кристоферу Харрисону. Изначально гамаки использовались в акробатике, но позже методика была адаптирована для занятий йогой и фитнесом. Сегодня это популярное направление в мире, которое продолжает набирать популярность.
Плюсы:
Для кого
Йога в гамаках подходит людям любого уровня подготовки, включая начинающих. Это отличная тренировка для тех, кто хочет укрепить тело, улучшить гибкость, справиться с болями в спине или просто попробовать что-то новое.
Оборудование
- Гамак из прочной ткани, подвешенный к потолку.
- Коврик для дополнительных упражнений на полу.
- Удобная одежда, не сковывающая движений.
Виды упражнений
- Растяжка: упражнения с поддержкой гамака для глубокого прорабатывания мышц.
- Инверсии: перевёрнутые позы, такие как «поза летучей мыши», для снятия нагрузки с позвоночника.
- Балансовые позы: работа над равновесием с использованием поддержки гамака.
- Силовые упражнения: подтягивания, подъёмы ног для укрепления мышц кора.
- Медитация и расслабление: завершающая часть для полного восстановления.
Тип нагрузки
- Растяжка — основа тренировки.
- Силовая — умеренная нагрузка на мышцы кора и рук.
- Аэробная — при динамических элементах.
- Расслабление — в финальной части тренировки.
Испытай легкость полета и гармонию тела! Йога в гамаках подарит тебе ощущение невесомости и свободы. Каждое занятие — это шаг к внутреннему равновесию и здоровью. Вдохни глубже, переверни мир с ног на голову и почувствуй себя обновлённым!
Аэробно-силовая тренировка
НАША КОМАНДА
Наши тренеры – настоящие профессионалы своего дела! Каждый из них – мастер спорта в своей дисциплине и имеет многолетний опыт работы в фитнес-индустрии. Они не только помогают достигать ваших целей, но и делают это грамотно, учитывая индивидуальные особенности каждого клиента.
ОТЗЫВЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ
Доверьтесь реальным историям! Узнайте, как наш фитнес-клуб помогает достигать целей, менять жизнь и заряжать энергией. Настоящие отзывы — лучшее доказательство нашей заботы о каждом!
Расписание занятий
Тренируйтесь в любое время! Мы разработали гибкое расписание занятий, чтобы вы могли выбрать удобное время для тренировок и всегда оставаться в форме. Ваш комфорт — наш приоритет!
ДРУГИЕ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
Наши тренировки, проводимые для группы людей проходят под руководством сертифицированного тренера. Они подходят для разных уровней физической подготовки и включают разнообразные форматы тренировок. Тренировка в группе помогает держать темп и повышает уровень вовлеченности. Вы взаимодействуете с тренером и другими участниками, что создает комфортную атмосферу. Существует множество видов занятий, что позволяет выбрать что-то по душе.
