Body sculpt
Универсальная групповая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц, улучшение рельефа тела и общего тонуса. Занятие сочетает в себе элементы силовых и функциональных упражнений, выполняемых с различным оборудованием и собственным весом. Это идеальный выбор для тех, кто хочет улучшить форму тела, повысить выносливость и ощутить мощный заряд энергии.
Body Sculpt возник как направление фитнеса в конце 1990-х годов, когда стали популярны комплексные программы, объединяющие элементы аэробики и силовых упражнений. Главной задачей таких тренировок было создание сбалансированного занятия, подходящего для разных уровней подготовки.
Тренировки Body Sculpt помогают:
Плюсы
- Универсальность: подходит как новичкам, так и опытным спортсменам.
- Видимые результаты уже через несколько недель.
- Эффективная проработка всех мышечных групп.
- Высокая мотивация благодаря групповому формату.
- Улучшение координации и равновесия.
Для кого?
Body Sculpt подходит для всех, кто стремится:
- Улучшить физическую форму.
- Поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
- Найти гармоничное сочетание силовой и аэробной нагрузки.
Оборудование
На тренировках используются:
- Гантели.
- Фитболы.
- Резиновые эспандеры.
- Штанги или бодибары.
- Коврики для упражнений на полу.
Виды упражнений
- Силовые: приседания, выпады, жимы, тяги.
- Функциональные: планки, мостики, упражнения на равновесие.
- Аэробные: шаги и прыжки с использованием степ-платформы.
- Упражнения на растяжку: заминки для расслабления мышц.
Тип нагрузки
Body Sculpt объединяет:
- Силовую тренировку.
- Аэробную нагрузку.
- Упражнения на растяжку.
анаэробные динамические тренировки
НАША КОМАНДА
Наши тренеры – настоящие профессионалы своего дела! Каждый из них – мастер спорта в своей дисциплине и имеет многолетний опыт работы в фитнес-индустрии. Они не только помогают достигать ваших целей, но и делают это грамотно, учитывая индивидуальные особенности каждого клиента.
ОТЗЫВЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ
Доверьтесь реальным историям! Узнайте, как наш фитнес-клуб помогает достигать целей, менять жизнь и заряжать энергией. Настоящие отзывы — лучшее доказательство нашей заботы о каждом!
