Бирманский бокс
Бирманский бокс, также известный как Летхвей, — это древнее боевое искусство из Мьянмы. Это жесткий вид единоборств, который включает удары руками, ногами, локтями, коленями, а также уникальную технику ударов головой. Летхвей отличается высокой интенсивностью, требуя силы, выносливости и концентрации. Групповая тренировка по бирманскому боксу проводится в спортивном зале под руководством тренера и сочетает элементы техники, физической подготовки и спаррингов.
Летхвей возник более 2000 лет назад и считается одним из старейших боевых искусств в мире. Это традиционное боевое искусство Мьянмы, которое долгое время использовалось как средство защиты и военной подготовки. С развитием международных соревнований Летхвей стал популярным среди бойцов смешанных единоборств благодаря своей эффективности и зрелищности.
Плюсы тренировок:
Для кого
Тренировки подходят для всех, кто хочет освоить боевые искусства, улучшить физическую форму или научиться защищать себя. Летхвей особенно привлекателен для любителей интенсивных и динамичных тренировок. Новички, опытные спортсмены и даже те, кто ищет необычное хобби, могут попробовать этот вид бокса.
Оборудование
- Бинты и перчатки.
- Защита для головы (в некоторых школах).
- Накладки на ноги и капа.
- Таймер для кругов.
- Груши, лапы и мешки для отработки ударов.
Виды упражнений
- Разминка: кардиоупражнения, прыжки на скакалке, бег.
- Техника: отработка ударов руками, ногами, локтями и головой.
- Физическая подготовка: отжимания, работа с собственным весом, прыжки.
- Пад-ворк: работа с лапами для точности и силы удара.
- Спарринг: отработка приемов в паре с партнером.
- Заминка и растяжка: для предотвращения травм и расслабления мышц.
Тип нагрузки
Бирманский бокс сочетает несколько типов нагрузки:
- Кардио: высокая интенсивность упражнений развивает выносливость.
- Анаэробная: мощные удары и спарринги требуют взрывной силы.
- Силовая: укрепление мышц за счет работы с собственным весом и ударами.
- Растяжка: в конце тренировки для восстановления мышц.
Бирманский бокс — это универсальная тренировка, которая укрепляет тело, улучшает боевые навыки и развивает выносливость, сочетая физическую подготовку с духом древнего боевого искусства.
динамические Кардио тренировки
НАША КОМАНДА
Наши тренеры – настоящие профессионалы своего дела! Каждый из них – мастер спорта в своей дисциплине и имеет многолетний опыт работы в фитнес-индустрии. Они не только помогают достигать ваших целей, но и делают это грамотно, учитывая индивидуальные особенности каждого клиента.
ОТЗЫВЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ
Доверьтесь реальным историям! Узнайте, как наш фитнес-клуб помогает достигать целей, менять жизнь и заряжать энергией. Настоящие отзывы — лучшее доказательство нашей заботы о каждом!
Расписание занятий
Тренируйтесь в любое время! Мы разработали гибкое расписание занятий, чтобы вы могли выбрать удобное время для тренировок и всегда оставаться в форме. Ваш комфорт — наш приоритет!
ДРУГИЕ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
Наши тренировки, проводимые для группы людей проходят под руководством сертифицированного тренера. Они подходят для разных уровней физической подготовки и включают разнообразные форматы тренировок. Тренировка в группе помогает держать темп и повышает уровень вовлеченности. Вы взаимодействуете с тренером и другими участниками, что создает комфортную атмосферу. Существует множество видов занятий, что позволяет выбрать что-то по душе.
