Zumba
Зажигательная групповая тренировка, основанная на танцевальных движениях под ритмичную музыку. Она сочетает элементы различных танцевальных стилей, таких как сальса, меренге, кумбия, реггетон и хип-хоп. Тренировка проходит в формате танцевальной вечеринки, создавая атмосферу праздника и веселья.
Zumba была создана в 1990-х годах фитнес-инструктором Альберто «Бето» Пересом из Колумбии. Однажды он забыл взять на тренировку привычную музыку и решил использовать записи с танцевальными ритмами. Импровизация понравилась участникам, и так зародился уникальный стиль тренировки. Вскоре Zumba стала популярной во всем мире, превратившись в одну из самых модных фитнес-программ.
Плюсы от занятий Zumba:
Для кого подходит Zumba?
Zumba предназначена для всех, кто хочет оставаться активным и поддерживать форму. Она подойдет:
- Начинающим, которые хотят мягко войти в фитнес.
- Любителям танцев.
- Людям, которые стремятся похудеть.
- Тем, кто хочет весело провести время и получить заряд позитива.
- Даже пожилые люди могут заниматься на специальных классах Zumba Gold.
Виды упражнений в Zumba
Тренировка включает:
- Танцевальные движения из сальсы, самбы, фламенко и других стилей.
- Кардио-нагрузку для ускорения сердечного ритма.
- Упражнения на баланс и координацию.
- Элементы для укрепления мышц корпуса и ног.
- Растяжку в конце тренировки для расслабления мышц.
Тип тренировки
Zumba сочетает несколько типов нагрузки:
- Аэробная: Основной акцент на кардио, что способствует жиросжиганию.
- Силовая: Включает элементы, направленные на укрепление мышц.
- Растяжка: В завершение тренировки для расслабления и повышения гибкости.
Zumba — это универсальная и динамичная тренировка, которая приносит удовольствие и помогает поддерживать здоровый образ жизни!
Фитнес танцы
НАША КОМАНДА
Наши тренеры – настоящие профессионалы своего дела! Каждый из них – мастер спорта в своей дисциплине и имеет многолетний опыт работы в фитнес-индустрии. Они не только помогают достигать ваших целей, но и делают это грамотно, учитывая индивидуальные особенности каждого клиента.
ОТЗЫВЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ
Доверьтесь реальным историям! Узнайте, как наш фитнес-клуб помогает достигать целей, менять жизнь и заряжать энергией. Настоящие отзывы — лучшее доказательство нашей заботы о каждом!
Расписание занятий
Тренируйтесь в любое время! Мы разработали гибкое расписание занятий, чтобы вы могли выбрать удобное время для тренировок и всегда оставаться в форме. Ваш комфорт — наш приоритет!