МФР
Cовременная техника работы с мышцами и фасциями с использованием специальных упражнений и оборудования. Она направлена на восстановление мышечной эластичности, снятие напряжения и улучшение подвижности суставов.
Методика МФР берет свои корни из физиотерапии. Она была разработана для реабилитации пациентов после травм, но быстро завоевала популярность среди профессиональных спортсменов и фитнес-энтузиастов. Сейчас МФР — это неотъемлемая часть фитнес-программ и активного восстановления.
Для чего это нужно?
МФР помогает:
Плюсы
- Универсальность. Подходит для всех уровней подготовки.
- Эффективность. Быстро снимает усталость и улучшает общее самочувствие.
- Профилактика травм. Снижает риск повреждений мышц и связок.
- Гармонизация тела. Помогает осознать свои ощущения и улучшить контроль над движениями.
Для кого подходит?
- Люди с сидячим образом жизни.
- Спортсмены для восстановления после нагрузок.
- Все, кто испытывает мышечное напряжение или дискомфорт.
- Любой желающий улучшить свою гибкость и подвижность.
Оборудование
Для тренировки используются:
- Роллы (валики) из плотного материала.
- Массажные мячи.
- Эластичные ленты.
- Коврики для удобства выполнения упражнений.
Виды упражнений
- Расслабление мышц. Прокатка спины, бедер, голени и других участков.
- Растяжка. Упражнения на увеличение амплитуды движений.
- Улучшение осанки. Техники для выравнивания мышечного тонуса.
- Самомассаж. Воздействие на триггерные точки для снятия боли.
Тип тренировки
МФР относится к категории растяжки с элементами восстановления. Она сочетает мягкую аэробную активность и статические упражнения для расслабления.
Аэробная тренировка
НАША КОМАНДА
Наши тренеры – настоящие профессионалы своего дела! Каждый из них – мастер спорта в своей дисциплине и имеет многолетний опыт работы в фитнес-индустрии. Они не только помогают достигать ваших целей, но и делают это грамотно, учитывая индивидуальные особенности каждого клиента.
ОТЗЫВЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ
Доверьтесь реальным историям! Узнайте, как наш фитнес-клуб помогает достигать целей, менять жизнь и заряжать энергией. Настоящие отзывы — лучшее доказательство нашей заботы о каждом!
Расписание занятий
Тренируйтесь в любое время! Мы разработали гибкое расписание занятий, чтобы вы могли выбрать удобное время для тренировок и всегда оставаться в форме. Ваш комфорт — наш приоритет!