Aero Dance
Энергичная групповая тренировка, объединяющая аэробные упражнения и танцевальные движения. Занятие проходит под зажигательную музыку, что делает его веселым и динамичным. Основная цель — улучшение физической формы, развитие выносливости и подъем настроения.
Aero Dance берет свое начало из аэробики 80-х годов, популяризированной благодаря Джейн Фонде. Со временем тренировки эволюционировали, добавив элементы различных танцевальных стилей, таких как латина, джаз, хип-хоп и даже классические движения балета. Это сделало их более доступными и увлекательными для широкого круга людей.
Для чего?
Aero Dance помогает:
Плюсы
- Универсальность: Подходит для людей разного возраста и уровня подготовки.
- Эффективность: Помогает активно сжигать калории и укреплять мышцы.
- Доступность: Не требует специальной подготовки или сложного оборудования.
- Эмоциональный подъем: Танцевальные движения и музыка создают атмосферу радости и вдохновения.
- Социальный аспект: Возможность тренироваться в группе помогает наладить общение и найти единомышленников.
Для кого?
Aero Dance подходит для всех:
- Начинающих, которые хотят начать заниматься спортом.
- Опытных спортсменов, желающих добавить разнообразия в тренировки.
- Любителей танцев, которые хотят сочетать фитнес и хобби.
Оборудование
Для тренировки требуется только удобная спортивная одежда, кроссовки и бутылка воды. В некоторых случаях можно использовать гимнастические коврики или лёгкие утяжелители.
Виды упражнений
- Танцевальные связки с элементами аэробики.
- Базовые шаги аэробики: шаги, махи ногами, выпады.
- Танцевальные элементы из латиноамериканских, джазовых и современных стилей.
- Упражнения на укрепление корпуса и растяжку в завершении тренировки.
Тип тренировки
Aero Dance относится к кардио- и аэробным тренировкам. Благодаря высокому темпу и повторяющимся движениям, активно задействуется сердечно-сосудистая система и сжигается большое количество калорий.
анаэробные динамические тренировки
НАША КОМАНДА
Наши тренеры – настоящие профессионалы своего дела! Каждый из них – мастер спорта в своей дисциплине и имеет многолетний опыт работы в фитнес-индустрии. Они не только помогают достигать ваших целей, но и делают это грамотно, учитывая индивидуальные особенности каждого клиента.
ОТЗЫВЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ
Доверьтесь реальным историям! Узнайте, как наш фитнес-клуб помогает достигать целей, менять жизнь и заряжать энергией. Настоящие отзывы — лучшее доказательство нашей заботы о каждом!
Расписание занятий
Тренируйтесь в любое время! Мы разработали гибкое расписание занятий, чтобы вы могли выбрать удобное время для тренировок и всегда оставаться в форме. Ваш комфорт — наш приоритет!